Судак запеченный в духовке целиком с пошагово


Судак запеченный в духовке целиком с пошагово

Судак запеченный в духовке целиком с пошагово

Судак запеченный в духовке целиком с пошагово



рыба в рукавеЕсли Вы пришли с работы, устали...  есть хочется...  а дома ничего съедобного нет! Запеките рыбу в рукаве в духовке. Все, что для этого нужно — включить духовку, порезать рыбу, можно даже не размораживать, нарезать лук и морковь, сбрызнуть лимончиком, закинуть все в рукав для запекания и отправить в духовку.

Все — можно полчаса заниматься своими делами, все само приготовится.

Рыба запеченная в рукаве получается очень нежная и вкусная. А еще она очень полезная и малокалорийная — в 100г. судака содержится всего 84 ккал., 19 г. белка и 0,7 г., жира. Мясо судака содержит, как минимум, восемь аминокислот, которые не вырабатываются организмом, а также кучу необходимых нам полезных элементов — йод, фосфор, цинк, марганец, молибден и др.

Как приготовить рыбу в рукаве

Рыба запеченная в рукаве

Еще одно приятное дополнение этого рецепта — когда готовится рыба в рукаве, противень мыть не надо, все быстро и чисто. Но давайте по порядку.

Нам потребуется:

Филе судака — 500г., 1 морковь, 1 луковица, лимон, соль, перец.

Рыба в рукаве рецепт:

Рыбу моем, убираем салфеткой лишнюю влагуСамое первое — включаем на максимум духовку. Рыбу моем, убираем салфеткой лишнюю влагу. Режем на порционные кускиРежем на порционные куски. Солим, перчим, сбрызгиваем лимонным соком. Нарезаем кружочками морковьНарезаем кружочками морковь. Нарезаем кольцами лукНарезаем кольцами лук. Укладываем все вместе в рукавУкладываем все вместе в рукав. Обязательно делаем надрезы сверху на рукаве, чтобы выходил пар, иначе рукав может лопнуть и будет очень неприятно:( Выкладываем на противеньВыкладываем на противень и отправляем в духовку на 30-40 минут. Запеченная рыба готоваПри желании можно приготовить на гарнир отварные , или порезать свежие. рыба в рукаве

Запеченная рыба готова.

Приятного Вам аппетита!

Не сегодня? Выбирайте другой рецепт из рубрики   

Минтай запеченный в духовкеМинтай запеченный в духовке

Попробуйте запечь минтай с овощами и сыром в духовке. Блюдо вкусное, малокалорийное и отлично подходит желающим похудеть.

Перловая каша с рыбой и овощамиПерловая каша с рыбой и овощами

Перловая каша с рыбой и овощами — вкусное и полезное блюдо. Рыба получается очень нежная, а каша суперароматная – зернышко к зернышку, вкусная и рассыпчатая.

Горбуша запеченная в фольге с овощами и сыромГорбуша запеченная в фольге с овощами и сыром

Рецепт дня — горбуша запеченная в духовке с овощами и сыром. Приготовив рыбу в духовке мы сохраняем все полезные вещества. Получается вкусно и полезно.

Понравился рецепт? Оставьте свой комментарий!
Подписывайтесь на обновления сайта, получайте

рецепты прямо себе на почту:

Ваше имя:  Ваш e-mail: 

Мы уже подписались:


Источник: http://gotovim-s-udovolstviem.ru/ryiba-zapechennaya-v-rukave/



Судак запеченный в духовке целиком с пошагово фото



Судак запеченный в духовке целиком с пошагово

Судак запеченный в духовке целиком с пошагово

Судак запеченный в духовке целиком с пошагово

Судак запеченный в духовке целиком с пошагово

Судак запеченный в духовке целиком с пошагово

Судак запеченный в духовке целиком с пошагово

Судак запеченный в духовке целиком с пошагово

Судак запеченный в духовке целиком с пошагово

Судак запеченный в духовке целиком с пошагово